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ベルティング発声

歌手人生が変わる、アーティストのための本格的ボイストレーニング

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ロックをやっている人はディストーション(歪んだ)ボイスや、あとはシャウトに憧れると思うけど、喉に力みがありポジジョンが整ってないと一発で喉壊してしまいます。

それを回避するために、まずはベルティングで発声を整えることから始めましょう！

発声の基礎ができると、こういった声も喉の負担なく出すことが可能です。

ベルティングは、あなたの中にある色んな響きの声にアクセスするための入り口です。

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【魅せるアーティストになる為の減量メニュー】

減量メニュー大好評です👏🏻
●ピーマンとしらすのコラボ塩炒め

ピーマンはとにかく優秀！
低カロリー＆低糖質！
一個あたり約5kcal。糖質量も0.7gほど。

1人前分量↓

・ピーマン…3個
・しらす(ちりめんじゃこ)…20g
・鶏がらスープの素…小さじ1
・いりごま…適量
・ごま油…小さじ

あらかじめピーマンを細切りとか輪切りに切っておいて、しらすをごま油で炒める。火が通ったらピーマン加えてしんなりしてきたら鶏がらスープの素といりごまを加えて炒める。全体に馴染んだら完成！

簡単です！しらすをツナに変えたりバリエーション増やしてみるのもオススメ！(栄養士さんも推奨するメニュー)

これで大体154kcalほど。無限にいけます(ただし本当に無限に食べたら太るので注意☝🏻)

体のむくみが気になる人は、鶏がらスープの素を少なめにしてみて下さい。

少ない材料で工程も簡単なのでぜひ減量メニューとして取り入れてみてくださいね✨

美しさを手に入れたいアーティストの皆さんが、なりたい姿に近づけますように✨
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【ベルティング習得コース第2期】6月

【ベルティング習得コース第2期】6月下旬スタート！

メルマガ読者さんには先行してお知らせしていましたが、すべての方向けにお申し込み受付を開始します！

世界の一流たちが実践する科学的発声理論とアーティスト目線の心。
これら二つを統合させた今までにない超本格的ボイストレーニングメソッドが

【REBELTING発声法】

感情やイメージによって反射的に引き起こされる身体的なコンディションを使って、皆さんの発声を“瞬時に“整えていきます。

Ayaは、このREBELTING発声法を代表のChico先生から正式に教える許可を得て日々、高音に悩むたくさんの方の才能開花のお手伝いをしています。

裏声ミックスのトレーニングから地声を失くしかけ、挫折感でいっぱいだった私の人生を、ベルティングは180度好転させてくれました。

同じように魅力を感じ、ベルティングに高い価値を置ける、そんな方を心からお待ちしています！

伴走者として最後まで一緒に駆け抜けることをお約束しますよ✨

お申し込みはプロフィールのリンクからお願いします🔜
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【魅せるアーティストになる為の減量メニュー】

お待たせしました！大好評だった朝食編に引き続き、夕食におすすめの減量メニューを紹介します✨

多くのダイエッターや筋トレ中の人が取り入れている『ささみ』

とにかくタンパク質量が◎

私は1回の食事で2本食べるようにしていますが、ボクシングジムで身体作りもしているので、トレーニング後はとにかく、筋肉や臓器、肌や髪などの身体を作る元となるタンパク質を摂取する事を心がけています。

おやつ代わりにプロテインシェイクを飲むことも、、

ゆでたささみ(電子レンジでもOK)を一口サイズに切り、ポン酢と刻んだ大葉、梅肉で食します。

〜カロリー〜
・ささみ2本…約95kcal
・大葉3枚…約1kcal
・ポン酢(大さじ)…約7kcal
・梅肉(大さじ1/2)…約9kcal

総カロリー…約112kcal

ちなみにタンパク質量は約21g。実は私たちって意外とタンパク質不足なんです。

これは
筋肉が作られない→引き締まった体にならない、という悪循環が。。

魅せるアーティストになりたい人はぜひ、タンパク質を重視した食生活を心がけてみてくださいね✨

調理工程はかなり少なく、簡単に作れます。プロボクサーの多くがこの茹でささみメニューを、試合前の減量中に実践しているんですよ！
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『高音は下から見上げるのではなく、上から見下ろす』

リベルティング発声法代表Chico先生 @rebeltingmethod はよく

ベルティング＝女子プロ

と表現します。
面白い✨たしかに女子プロ精神でベルトしてるわ！と、この例えを初めて耳にした時は爆笑と共に何かがカチッとハマる感覚でした。

そしてもう一つ、実は私がベルトする時に自分の中に召喚してる動物がいて、それが

女豹なんです。

例えば女子プロレスラーが相手に対して「うわぁ…この人強そう…私、負けるかもしれない…」なんて思いながら試合で戦ってると思いますか？

女豹が獲物に対して「キャー💦獲れるかなぁ…」こんな精神で狩りしてると思いますか？

「キャーどうしよう？💦」とオドオドしながら相手(高音)と向き合っていたら、きっとベルティングの習得は難しいでしょう。

ベルティングは“リーダー・戦士の声”

どんなに手強い相手でも負けるつもりで勝負に挑む戦士っていませんよね？

今日から女子プロモードをONにして、女豹をあなたの中に降臨させてみてください。
下から見上げる側ではなく、上から見下ろす側(リーダー・戦士)に立ちましょう✨

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初めて、ミット打ちを録画してみました。

録画内容から言えることは2つ。

1つ目は、
はぁ。。。挫折。
動き格好悪すぎ…。
「腰をもっとひねって」と毎回言われてて、自分ではひねってるつもりだったんだけど、ここまでひねれてないとは…！
このビデオのおかげでやっと目が覚めた感じがします。

ボイトレでいつも言ってる『自分の思考の枠』から抜け出せた瞬間。
また基本からしっかり築き上げます。

そして2つ目、
私が一つ一つのパンチに込めてるエネルギー、伝わるかな？

1年前にボクシング始めて気づいたのは、ベルティングとボクシングってすごく似てるんです。

何が似てるかって
身体の使い方、何よりエネルギー・パワーが。

ベルトする(相手にパンチを喰らわす)ためには想像以上に大きなパワーが必要です。

どんなに技術があっても「この一発で絶対相手を倒す」という強い気持ちが無ければ、恐らく逆にパンチを喰らいダウンを奪われ、倒されるでしょう。

ベルティングでも同じことが言えて、大事なのは「絶対に地声で出すんだ！自分はベルティングが出来るんだ！」という、揺るがない強い意志なんですよね。

ベルトする(心の)準備、あなたはできていますか？
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