マインドフルネス

来週ボイストレーニング受けに東京行くので
精神統一的な感じと
謎の口内炎＆口角炎出現で
「ん？疲れてんのかなー？よし、リセットしに行こう！」的な感じで
海に行っておりました。

海の打ち寄せる波の音って
ホントに癒されます。
友達に昔聞いた事があるんだけど
それにはちゃんと理由があるらしい。

打ち寄せる波の回数は1分間に１８回。
これは人間の平均的な呼吸の回数と同じなんだとか。

少し前後の話を付け加えると
人間には全部で穴が9個あって…(鼻の穴２個、口１個、とか)
９×２＝１８→人間の呼吸の回数
１８×２＝３６→人間の平均体温
３６×２＝７２→人間の平均的な心拍数…

みたいな。
たしかさらに２倍した１４４も何かあったはずだけど、忘れました。。。

話は戻りまして…
人がリラックスして幸せを感じていると
自然と呼吸が、波のリズムと合ってくる。
だから癒される。
海に来ると、いつもその話を思い出すんです。

んで、海と太陽の方向いて
座禅組んで目を閉じて…
ただ呼吸だけに意識を向ける。

んでんで、ストレッチして身体伸ばして～ほぐして～
いつもより深く伸ばせた気がする。

前屈真っ最中！空がキレイすぎたので思わず撮る、の画。

マインドフルネス瞑想のおかげで
自分では気づかないような
心身のこわばりとか緊張がほぐれたんでしょう🎵

その後、歌いたくなる。とにかく思いっきり歌う。
「あれ？こんな響き、今まで出せなかったのに今日は出るぞ？」
みたいな事が起きて、素直に嬉しくて🎵🎵

ベルティングは別名”心理学”と言われているらしいです。
私の師匠から教えてもらいました。
心の状態がもろに歌に出る。
だからテクニックだけ鍛えるんじゃなくて
心や身体との、３つのバランスが大切。
ちなみにマインドフルネス瞑想も師匠の影響🎵

ベルティングのトレーニングを始めて４ヶ月。。。
日を重ねるにつれて
そのバランスの大切さを強く感じます。
ホンマに日々の生活や、価値観とか。。
自分でも驚くほど変わってますからね～！
具体的な変化については
また別の機会にじっくりと。。。

Aya